【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，因为 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，