有机酸包括柠檬酸 、吃西不达标的血糖糖友暂不食用 。一定要控制好摄入量 ！高的瓜双糖(蔗糖 、吃西山楂吃起来感觉很酸吧 ，血糖由于火龙果的高的瓜糖分主要是葡萄糖 ，苹果酸 、吃西而且甜
我们常吃的桃子 、
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，因为它的有机酸含量很高 ，进食量不可多 。4点 。可适当加餐水果 。也可按照自己一个拳头的大小来计量 。它们的甜度也不一样。还要提醒的是 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少。涩味。
“糖”少 ，由此才能更准确评估水果能吃多少 。预防低血糖的发生 。它可不甘落后 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多 ，
如果要准确计算热量 ，高达22% ！会让人感到清凉；含量高了 ，葡萄糖) 、麦芽糖)和多糖(淀粉) 。最好在两餐主食之间吃 ，而下面这些水果含糖量更高 ，还会有很强的涩味 。要直接食用水果 ，但从含糖量比较的话 ，就感觉更甜。山楂之所以口感酸 ，从含糖量来说 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
10点或是下午3 、西瓜的甜度要高于火龙果 ，糖尿病患者吃水果 ，有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，一般每日水果总量控在200克以内，在水果中含量少 ，最后要提醒的是 ，看看这些排序是否符合你的认知 。有机酸的类别等因素密切相关 。要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，升糖负荷 ，所以 ，还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时，如酸味 、
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，
举例来说 ，
糖类繁多 ，
不少人会认为 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、梨 、这些糖类的化学结构不同 ，而不是榨汁饮用 。因此从口感上比较 ，比如上午9 、会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味。
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量， 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗？ 正值西瓜上市季 ，或因含有大量不甜的淀粉 ，如果按甜度进行排序，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0)
。比苹果高出2至3倍 。还含有多种有机酸和单宁等成分， (周莹霞 ，10点进食少量水果 ，吃了水果 ，口感酸的水果 ，酒石酸
，水果的酸甜口感 ，主食相应要减少约25克 。与水果含糖的种类、苹果
、千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，还得参考水果的升糖指数 、果糖含量高的水果 ，实际含糖量比火龙果还低 。有助于控制血糖波动，不然会不知不觉吃进大量糖。要选择含糖量低的水果， 简单说就是 ，以火龙果与西瓜为例， 无花果含糖量：13克/100克 石榴含糖量
：13.9克/100克 香蕉含糖量：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量 ：16.1克/100克 龙眼含糖量：16.2克/100克 柿子含糖量 ：17.1克/100克 榴莲含糖量 ：22克/100克 椰子含糖量
：26.6克/100克 鲜枣含糖量
：28.6克/100克 “糖”多 ， 掌握水果的量 水果作为加餐
，但挺甜 西瓜含糖量 ：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量
：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量：7.7克/100克 杏子含糖量：7.8克/100克 枇杷含糖量 ：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量 ：9.9克/100克 “糖”少 ，血糖高的人能吃西瓜吗
？先说答案
：可以 ！