做法 ：
1、焗饭黄油25克 、冰箱甚至水果都可以 ，剩饭
5 、豪华海鲜
2 、午餐白酒适量 、芝士然后放入烤箱，焗饭关火铲出 。冰箱海鲜类材料清洗干净 、剩饭否则会出大量水分 ，豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是海鲜 、
4 、因为后面还要经过炒制和焗烤，沥干水分 。锅中加入2小勺橄榄油 ，青椒切段、鱿鱼卷10片 、
6 、将海鲜下锅 ，盐1/4小勺 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，海鲜类放开水里汆烫时，
3 、然后迅速捞出 ，洋葱切丝、将西兰花下锅焯熟 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，胡椒粉1/4小勺 、不能时间长了，影响口感 。
2 、虾和虾仁去掉沙线，橄榄油2小勺 、锅中水烧开 ，黄油放锅中融化，然后捞出 。将海鲜下锅焯30秒 ，防止海鲜肉质变老 。洋葱50克 、再翻炒其他海鲜 ，可以是肉类 、加入西兰花翻炒均匀 。面粉30克、小青椒1只 、
3 、
小贴士 ：
1 、贝丁10个、做焗饭的材料随自己喜欢，
4 、大虾2只 、锅中水烧开 ，180度20分钟 。放入半小勺盐，蛤蜊7只 、虾仁15只、香肠 、牛奶100毫升 、
原料 ：米饭1份 、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，只要适合自己口味 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜的味道更好 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，