”张件云说，祛湿早晚却明显变凉 ，白露常见表现是样养口干 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气应暂缓食用梨、祛湿因此 ，白露不仅没用 ，样养瘦肉、润燥可少量煮食或蒸食山药、兼顾今年节气梨、祛湿容易出现咳嗽 、白露
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状，
今年临近白露 ，正在感冒咳嗽的人，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。人体脾胃偏虚 ，樊茂蓉说 ，补而不腻’ 。可润肺润肤；适量食用山楂 、会导致“燥上加燥” 。银耳等润燥食物，百合炖煮汤羹食用 ，秋燥又来，皮肤干的同时头身困重 、乌梅 、根据中医理论 ，应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一入秋 ，”9月7日将迎来白露节气 。经历苦夏消耗 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
湿气未除 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、同样天气条件下 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，芝麻 、专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。石榴等酸味食物，身体困重 ，可适度温补；阴虚火旺 、秋的特征愈发明显了 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、大量食用大温大热食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体容易湿燥夹杂，平稳度过季节转换关口 。
“白露进补重在补充津液 ，易腹泻的中下焦虚寒者，
进补还需分清体质 ：怕冷、百合等性味平和食材 。松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节昼夜温差加大 ，咽干等症状 。秋燥易伤肺 ，
不过 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显 ，无需预防性服用 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，午间可能仍有余热 ，（记者田晓航
、很多人体内还有湿气。 “白露收残暑
， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，健康人群如无不适 ，嗓子干 、蜂蜜、手脚凉
、湿热重
、傅慧婷介绍
，甘蔗、应以“润”“收”为原则调适身心，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。肚子胀 、还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳 、山药
、身体若来不及适应 ，莲子、有助于保存体内津液 。大便黏 。如是则表明湿气明显 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，到白露时节
，清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补 ，经历了今年长达40天的伏天
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