研究显示 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状但现实往往难如人愿 。周末同时，补觉然而 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，年心抑郁风险也随之攀升。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，对许多孩子来说
，
那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，青少年普遍睡眠不足，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人 ，团队表示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。