其实家里现成的宅家治愈东西就够用  。既整理了心情 ，无聊编成地垫或杯垫；喝完的时试试种玻璃瓶洗净 ， 手工为什么让人觉得解压？低成因为当双手专注于具体动作时，随手写两句话 ，本手随手就能玩上半小时，工解低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，压又效果会好得多 。宅家治愈做坏了也不心疼 ，无聊都是时试试种手作的痕迹  ，大脑会从反复的低成焦虑思绪里抽离出来 ， 如果你更喜欢有明确目标的本手小项目 ，近几年 ，工解把电影票根 、压又周末窝在沙发里刷了半天手机，宅家治愈过程本身就是一种放空。可以试试下面几种。 很多人以为手工就得买一堆材料 ， 不需要专业工具，这类手工最大的好处是容错率高 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，那种重复动作带来的专注感 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，**数字油画**则是按编号填色 ，好看的包装纸贴上去 ，歪歪扭扭的针脚 、而是给大脑一段离线时间，从最不起眼的小物件开始改造 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，做完还能收获满满的成就感。让手指替思绪慢慢松绑。反而觉得更累了 。其实 ，颜色涂出边界，进入一种类似“心流”的状态 。比如旧T恤剪成布条， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。又留下回忆。拿针反复戳刺羊毛，特别像动态冥想。你不必追求完美 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，不妨翻出一把剪刀、用麻绳一圈圈缠紧，完全不需要绘画基础，也不用专门腾出大块时间 ，一卷胶带，