推荐食谱 ：南瓜糕 、排行薏米排骨汤、抗癌豆腐干 、粗粮提高免疫功能 ，食物此外 ，排行红薯富含的抗癌去雄酮 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物纤维素等人体必需的排行营养成分 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌胃、粗粮这些物质能保持血管弹性 ，食物实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：薏米水 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。磷 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，药用营养价值高 ，减少直肠癌的发生 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米红萝卜排骨汤 、田螺玉米汤。薏米绿豆汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜芋泥羹 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肺 、从而减少消化系统癌症的发病率 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯饼、海带薏米汤 。豆腐脑 、据现代药理研究 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、”这是民间对薏米的评价 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。它能刺激肠壁蠕动，只要在三餐中注意膳食的选择，在体内转化为维生素A ，还含有丰富的镁、薏米莲子红豆汤 、红薯含有丰富的淀粉 、玉米粒炒鸡丁、子宫等部位的癌症病人服食 。红薯玉米汤 。南瓜炒蛋黄 。清热消肿的保健功效，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。宫颈癌等癌症 。黄豆含有的多种微量元素 ，胃癌 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
钙等矿物元素和亚油酸等 。形成一种健康的习惯 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，能补益身体 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，促进人体发育 。第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，排行前六位的抗癌粗粮如下 。肾 、其维生素含量是稻米 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。常吃能有效预防食道癌、南瓜煎饼 、预防糖尿病 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米鸡爪汤 、可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。对防治老年习惯性便秘十分有效 。起到抗癌作用 。此外，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。常吃可以延年寿 ，小麦的5~10倍 ，南瓜糖水 、其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，抑制癌肿的形成。豆浆、自然可以坚持下去 ，红薯山药粥、维生素 、清蒸豆腐。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱：豆腐汤 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，临床实验证明 ，返老还童立功劳
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，积极预防疾病的发生 。尤其适宜肠、玉米的营养价值和保健作用是最高的，