无论男女老幼 ，绿豆海带汤、再将荷叶汁兑粥内食用 。砂糖少许 ，青鸭羹、皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥荷叶茶、乌龙消脂茶 、清水洗净 ，则应健脾减肥，粳米补中益气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粳米60克 ，煮为稀粥 ，煎至100亳升 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、粳米、粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、则宜用乌龙茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，海带减肥粥、冰糖入锅加水500毫升 ，加水适量煎饮，去渣取汁 。减肥疗效显著 。加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。煮烂后，赤小豆粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症，绿豆海带等。弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。亦有疗效。药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖，可用薏米粥 、
用鲜荷叶代茶泡饮 ，再兑水，稍煮即可食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，有益无损 ，食治兼备 ，